住所:東京都小平市花小金井1−8−3いなげや花小金井駅前店 2F電話番号:042-497-6133
コメント ※
投稿名【例:35歳 会社員】
メール【必須ではありませんが、出来る限りご記入ください】
性別 男性 女性
画像を選んでください
評価する --- ★★★★★ ★★★★ ★★★ ★★ ★
Δ
腰の痛みと足の痺れで、施術していただきました。 初回にカウンセリングを受けて、施術前後の写真を見たところ、明らかに姿勢が変化していました。 何度か施術を受けて、今は痛みや痺れがだいぶ楽になりました。 説明が丁寧で、明るい雰囲気。そして、駅から近いので、通いやすいと思います。
初めて整骨院に行きました。 腰が痛くて、歪みから来てるんだと教えていただき、歪みの矯正をしてもらい、とても良くなりました!! 担当の山下さんもとても可愛らしく、笑顔が素敵で、まさに笑顔道という名前にふさわしいひとです!
ギックリ腰で通院しました。小さい子どもがいるので困っていましたが、こちらは子連れでも大丈夫とのことで選びました。子どもは施術するベッドの横にベビーカーを横付けするか、そこの床でおもちゃや絵本で遊びながら待っている感じです。子どもが泣いたらあやしてもらえるので安心でした。 数回通いましたが、腰はかなり楽になりました。本当に良かったです。ありがとうございました。
肘痛で飛び込みで行ったのですが、スタッフの皆さんとても親身になって治療して頂いてます。施術中の会話もとても楽しくすぐに治療が終わる感じがして少々心残りの思いをしてます。治療院に行くのがいつも楽しみで皆さんの笑顔を見るとホッとします。癒されますよ。
両膝が痛いな、と思って予約をせずに入りました。 治療に入る前に写真を撮って骨格のバランス見たり 問診を受けたり、 何故痛いのかをわかりやすく教えてくださいました。 通っていくうちに半年も経たずに痛みが和らぎました。 世間話をしながら施術を受けるので、とても親しみやすく通いやすいです。
酷い肩凝りで駆け込んだ治療院。いつもは30分くらいのマッサージでは物足りないが、こちらではツボを押さえた治療をしてもらって、短時間でもすごく楽にスッキリします。 今はマッサージと鍼治療を合わせて、根本的な改善治療をしてもらっています。明るく雰囲気の良い整体院なのでお薦めです!
腰がどうしても痛くなり伺わせていただきました。 一回施術を受けただけで、かなり楽になり、まだ数回しか受けていないのに、痛みがほぼなくなっています。 どんなに体が辛く、重い日も、帰りにはすごくすっきりしています! スタッフさんの雰囲気もとても良く、いつも楽しく通わせていただいています✨
肩こりと首こりがひどくて通ってますが、毎回行くとスッキリします。肋骨の動きが悪いと言われて施術してもらったら、呼吸がしやすくなってビックリ!スタッフの皆さんもいつも優しくて子供連れでも行けるとこがいいです。
担当してくださっている方は、毎回、こちらの体調を詳しく聞いてから丁寧に施術をして下さいます。 鍼は初体験だったのですが、体の芯に効いてる感覚が心地よく虜です。鍼をうってから暫くは、体がポカポカします。ただのマッサージなどではなかなか味わえない感覚で、体の不調に悩んでいる方にはおすすめです。
こちらでお世話になってから 身体の調子もよくなり、楽トレといって 寝たままお引き締めができるトレーニングをしていますが、最近では 効果も出てたかなと感じています。 先生達もみなさん気さくで親切な方ばかりです。
腰痛が辛くなった3ヶ月程前から通院しています。週一回位で通っていますが、施術を受けるようになって、今では痛みが気になることもあまりなくなりました。インナーマッスルを鍛える器具?が不思議な感覚でクセになります。
長年、首肩こり、腰痛が辛く、 いろんな所に通いましたが、院長先生の腕がいいです。 治療にくると、とても楽になります。 治療は、ストレッチや体操も取り入れてくれたり、自宅でもしたほうが良いストレッチや体操も教えてくれます。
捻挫、肩こり、腰痛で受診しています。不安があったのですが、まず治療方針についての丁寧な説明を受けますので、安心できました。毎回現状の確認をして、都度治療方法の説明があります。おかげさまで、それぞれの部位が快方に向かっているのを実感しています。
身体を矯正してもらうことで、正しい姿勢に導いてもらっています。半年前首肩腰の痛みで動けなくなる寸前で駆け込み、週2〜3回通うことで今ではだいぶ楽になりました。美容鍼は怪我した顔の回復を含め、老け顔を少しでも若返る手助けをしてもらっています。
施術してもらうようになってから、疲労が溜まって痛みがでた状態から回復していくスピードが早くなってきているように思います。 生活習慣などの指導も丁寧にしてくださり、今後今よりもっと良い状態になっていくのかなと期待しており通い続けたいと思っています。
骨格矯正をしてもらって3ヶ月、腰の骨の歪みがずいぶん治ってきたようです(自分では見えないので人聞きです…) なんとなく姿勢も良くなってきたような! 矯正器具?ペンのようなもので、なぜ歪みが治るのか不思議です。
担当していただいている方が細やかな気配りや無理のない施術で徐々に歪みを矯正していくので、安心して任せることができます。 特に、骨盤の歪みが酷く膝まで痛かった症状が週に1回通院するだけで、段々和らいできたことには驚きました。
骨をボキボキしながら、矯正するのかと思いきや、全く違って、インナーマッスル等を鍛えて、治していく。ちょっとした筋トレです。最後まで、通う覚悟とお金があれば、効き目がありそうな気がする。 他にも、一般の整骨以外に、美容鍼等もあって、楽しいです。
優しく、親切で子供を連れて行っても手があいている方が面倒を見てくれました。 また、バウンサーが置いてある為、安心して子供と一緒通うことができます。 出産後に通うようになり、だいぶ痛みなど落ち着いて来たように思えます。
猫背なことと、一日中座って仕事をしていることから、肩こりと腰痛で座っているのもツラかったので通い始めました。 はじめの問診で立ち姿勢などのチェックから、そもそも体全体が歪んでいることを指摘していただき、骨格矯正を薦められたので、受けてみることにしました。 肩と腰のマッサージと矯正で座っていることのツラさは、だいぶなくなりました。 そろそろ猫背矯正を始めようかと思っています。
こちらの相談にも気楽に聞いてもらい家でのケア方法であったり気を付けたりすることを親切に教えていただきました。長年腰痛に悩んでましたが、体の方も少しずつ、快調になっているように感じます。店舗の雰囲気も明るく通いやすいです。
猫背と立ったときの姿勢が長年気になっていましたので、猫背矯正プログラムがあると知って、こちらの整骨院にお願いすることにしました。 店は明るく、先生も1つ1つ丁寧に説明しながら施術していただきました。 複式呼吸とか、普段使っていない筋肉を使うとか、思っていた以上にあちこち体を動かします。1回でも効果は見てとれました。 きれいな姿勢が保てるように、頑張って続けていきたいと思います。
骨格矯正で通っていたんですが、長年気になっていた猫背・・・ お試しで体験させてもらいました。 矯正前と矯正後の姿勢の違いにビックリ。 とても、効果あると感じました。 このまま続けて、猫背改善を目指したいと思います。
スタッフの皆さん笑顔で迎えてくれてとても良い雰囲気です。 施術も丁寧にやっていただきました! 産後の骨盤矯正で伺いましたが、赤ちゃん連れでも入りやすく、ぐずった時も心優しく対応してくれます。 駅にも近くて通いやすいところも良い点です。
こんにちは! 僕は今音楽活動をしているのですが、喉の調子が良くなかった時期がありました。そんな時に、家の近くの整骨院で鍼をして頂ける場所があると知り、して頂いたところ、喉の調子が良くなり、凄く歌いやすくなったと、感動しました! 他にも野球で痛めた肩や、肘も丁寧に診療して頂き助かっています! ここの先生達は明るく優しい先生ばかりなのでオススメです!
背骨矯正が非常に良かったです。 体が軽くなった感じがしますし背骨と首がスッキリしました(*^^*) 歩行も軽く感じられます! 筋力検査で矯正をやる前とやった後では力の入り具合が明らかに違い驚きました(^o^)
猫背、肩こり、腰痛、特に姿勢の悪さがずっと気になっていました。インナーマッスル強化が根本治療と伺い、体験してみたら、なるほど!と実感しました。 きつい運動でないのに、身体がスッキリしました。続けてみます。
鍼で利用しています。 優しい女性の先生が施術してくれます。体の不調な部分を聞き取りしながら丁寧に施術してくれます。 電気を流すのに初めは驚きましたが、筋肉が動くのが感じられますし、今ではすっかり慣れました。
本日、駅前整骨院笑顔道にお邪魔させて頂きました。 猫背と反り腰で、困っていたのですがこちらで、猫背矯正をしてもらいました。 即効性があり、治療後なのですが、凄くスッキリしています! 反り腰で、腰痛もあったのですが、そちらも楽になっています。 まだ、数回通う必要はあるものの、その価値はあると思います。 先生方もとてもいい方ばかりなので、腰痛とかで悩んでる方は是非1度は行ってみてください!!
最初は腕が痛く予約せず来院したのですがすぐに案内してくださり、丁寧に原因を説明していただきました。痛いところや気になるところをすぐにケアしていただけるので、とても良いです!院内はすごくフレンドリーで楽しく通えます!
肩こり、背中、腰回りの痛みがひどく、通いはじめましたが、猫背が原因かもということで受けてみました。 全身写真からも骨盤の歪みなどがあるとのことで、いくつかの簡単な運動をしていただき、これで効くのかと思いましたが、最後に同じ検査をした際にやる前よりも力の掛け方などが改善されていて効果を実感できました。
猫背矯正に行きました、最初は半信半疑で望んだ、私の曲がってしまってる腰も、約一時間の治療で、真っ直ぐになりました。次回、お願いするかは検討しているものの、治療、トレーニングとしては良いと思います、皆さんもいかがですか。
どちらも体験前体験後の自分の姿勢がまったく違っていて、一回で目に見えて分かりました!これは続けてやったら効果がでるのではと期待大です。これから通ってみようと思います。ずっと反り腰と猫背で悩んでいたので少しでも改善されたら嬉しいです。
腰痛がひどかったのではじめて整骨院に行きました。 どんなものか分からなくて不安もあったけれど、説明もわかりやすくて治療も1回で効果がかなり実感できるのでとてもよいです! 効果が実感出来たのでこのまま通ってみようと思います!!
初めは痛いのかなと思いましたが、痛みをほとんど感じることなく行っていただけました。たくさん話しかけていただけてよかったです。通えば姿勢の改善にもつながるようで、反り腰がずっと悩みだったのでこれから通って通常の姿勢に戻して行きたいと思います。
身体が痛くて飛び込みで診察してもらいましたが、問診の時から詳しく記入するようになっており、診察までスムーズでした。 治療についても1つ1つ丁寧に教えて下さり、自分の身体の現状がしっかり把握できました。ありがとうございました!
肩が痛くて笑顔堂さんに行きました。マッサージと矯正で肩の痛みが無くなり、今日から猫背矯正になりました。丁寧な説明と丁寧なご指導で肩も背中も腰もすっきりしました。こんなにスッキリすると思っていなかったので笑顔堂さんに行ってよかったと思います。
実際に骨盤の状況を教えていただき、猫背・O脚の症状があることを教えていただきました。猫背矯正・骨盤矯正・インナーマッスルを実践。初めてて不安がありましたが手取り足取り教えていただき、安心して取り組めました。最後に実践前との姿勢を比較し効果がわかりました。
姿勢綺麗にしていただきました!短時間での矯正でしたが効果を感じました、からたが少し楽になったきがします。駅近でとても通いやすいと思います!姿勢や体の理論を丁寧にご説明頂けて納得しながら施術して頂けました。ありがとうございます。
長年、肩痛、首痛で悩まされていましが、たまたま立ち寄った此方で治療を始め症状が改善されていくのが実感出来ました。また、先生方も明るく前向きな気持ちで治療しています。最終受付時間も20時30分と遅くまでやられているので無理なく通院できます。
親切丁寧に対応していただき、初回でBefore写真を撮影して、矯正・筋肉の使い方指導としてもらい、after写真を撮影。 自分でもびっくりするくらいの変化を実感しましたよ!! 筋肉検査、未施工時はあらゆる筋肉に痛みがあって、施工後はほとんど筋肉に痛みはなく、効果を実感できます。
自分の姿勢を写真で見てこんなに姿勢が悪いと思わなかったのに施術 ストレッチを受けて変わったのにびっくりしましたもっと通って治していきたいとおもう友達にも紹介したいとおもいます背中も肩もスッキリしました家でも自分で複式呼吸ができたらとおもいます
腰の痛みと足の痺れで、施術していただきました。
初回にカウンセリングを受けて、施術前後の写真を見たところ、明らかに姿勢が変化していました。 何度か施術を受けて、今は痛みや痺れがだいぶ楽になりました。
説明が丁寧で、明るい雰囲気。そして、駅から近いので、通いやすいと思います。
初めて整骨院に行きました。
腰が痛くて、歪みから来てるんだと教えていただき、歪みの矯正をしてもらい、とても良くなりました!!
担当の山下さんもとても可愛らしく、笑顔が素敵で、まさに笑顔道という名前にふさわしいひとです!
ギックリ腰で通院しました。小さい子どもがいるので困っていましたが、こちらは子連れでも大丈夫とのことで選びました。子どもは施術するベッドの横にベビーカーを横付けするか、そこの床でおもちゃや絵本で遊びながら待っている感じです。子どもが泣いたらあやしてもらえるので安心でした。
数回通いましたが、腰はかなり楽になりました。本当に良かったです。ありがとうございました。
肘痛で飛び込みで行ったのですが、スタッフの皆さんとても親身になって治療して頂いてます。施術中の会話もとても楽しくすぐに治療が終わる感じがして少々心残りの思いをしてます。治療院に行くのがいつも楽しみで皆さんの笑顔を見るとホッとします。癒されますよ。
両膝が痛いな、と思って予約をせずに入りました。
治療に入る前に写真を撮って骨格のバランス見たり
問診を受けたり、
何故痛いのかをわかりやすく教えてくださいました。
通っていくうちに半年も経たずに痛みが和らぎました。
世間話をしながら施術を受けるので、とても親しみやすく通いやすいです。
酷い肩凝りで駆け込んだ治療院。いつもは30分くらいのマッサージでは物足りないが、こちらではツボを押さえた治療をしてもらって、短時間でもすごく楽にスッキリします。
今はマッサージと鍼治療を合わせて、根本的な改善治療をしてもらっています。明るく雰囲気の良い整体院なのでお薦めです!
腰がどうしても痛くなり伺わせていただきました。
一回施術を受けただけで、かなり楽になり、まだ数回しか受けていないのに、痛みがほぼなくなっています。
どんなに体が辛く、重い日も、帰りにはすごくすっきりしています!
スタッフさんの雰囲気もとても良く、いつも楽しく通わせていただいています✨
肩こりと首こりがひどくて通ってますが、毎回行くとスッキリします。肋骨の動きが悪いと言われて施術してもらったら、呼吸がしやすくなってビックリ!スタッフの皆さんもいつも優しくて子供連れでも行けるとこがいいです。
担当してくださっている方は、毎回、こちらの体調を詳しく聞いてから丁寧に施術をして下さいます。
鍼は初体験だったのですが、体の芯に効いてる感覚が心地よく虜です。鍼をうってから暫くは、体がポカポカします。ただのマッサージなどではなかなか味わえない感覚で、体の不調に悩んでいる方にはおすすめです。
こちらでお世話になってから 身体の調子もよくなり、楽トレといって 寝たままお引き締めができるトレーニングをしていますが、最近では 効果も出てたかなと感じています。
先生達もみなさん気さくで親切な方ばかりです。
腰痛が辛くなった3ヶ月程前から通院しています。週一回位で通っていますが、施術を受けるようになって、今では痛みが気になることもあまりなくなりました。インナーマッスルを鍛える器具?が不思議な感覚でクセになります。
長年、首肩こり、腰痛が辛く、
いろんな所に通いましたが、院長先生の腕がいいです。
治療にくると、とても楽になります。
治療は、ストレッチや体操も取り入れてくれたり、自宅でもしたほうが良いストレッチや体操も教えてくれます。
捻挫、肩こり、腰痛で受診しています。不安があったのですが、まず治療方針についての丁寧な説明を受けますので、安心できました。毎回現状の確認をして、都度治療方法の説明があります。おかげさまで、それぞれの部位が快方に向かっているのを実感しています。
身体を矯正してもらうことで、正しい姿勢に導いてもらっています。半年前首肩腰の痛みで動けなくなる寸前で駆け込み、週2〜3回通うことで今ではだいぶ楽になりました。美容鍼は怪我した顔の回復を含め、老け顔を少しでも若返る手助けをしてもらっています。
施術してもらうようになってから、疲労が溜まって痛みがでた状態から回復していくスピードが早くなってきているように思います。
生活習慣などの指導も丁寧にしてくださり、今後今よりもっと良い状態になっていくのかなと期待しており通い続けたいと思っています。
骨格矯正をしてもらって3ヶ月、腰の骨の歪みがずいぶん治ってきたようです(自分では見えないので人聞きです…)
なんとなく姿勢も良くなってきたような!
矯正器具?ペンのようなもので、なぜ歪みが治るのか不思議です。
担当していただいている方が細やかな気配りや無理のない施術で徐々に歪みを矯正していくので、安心して任せることができます。
特に、骨盤の歪みが酷く膝まで痛かった症状が週に1回通院するだけで、段々和らいできたことには驚きました。
骨をボキボキしながら、矯正するのかと思いきや、全く違って、インナーマッスル等を鍛えて、治していく。ちょっとした筋トレです。最後まで、通う覚悟とお金があれば、効き目がありそうな気がする。
他にも、一般の整骨以外に、美容鍼等もあって、楽しいです。
優しく、親切で子供を連れて行っても手があいている方が面倒を見てくれました。
また、バウンサーが置いてある為、安心して子供と一緒通うことができます。
出産後に通うようになり、だいぶ痛みなど落ち着いて来たように思えます。
猫背なことと、一日中座って仕事をしていることから、肩こりと腰痛で座っているのもツラかったので通い始めました。
はじめの問診で立ち姿勢などのチェックから、そもそも体全体が歪んでいることを指摘していただき、骨格矯正を薦められたので、受けてみることにしました。
肩と腰のマッサージと矯正で座っていることのツラさは、だいぶなくなりました。
そろそろ猫背矯正を始めようかと思っています。
こちらの相談にも気楽に聞いてもらい家でのケア方法であったり気を付けたりすることを親切に教えていただきました。長年腰痛に悩んでましたが、体の方も少しずつ、快調になっているように感じます。店舗の雰囲気も明るく通いやすいです。
猫背と立ったときの姿勢が長年気になっていましたので、猫背矯正プログラムがあると知って、こちらの整骨院にお願いすることにしました。
店は明るく、先生も1つ1つ丁寧に説明しながら施術していただきました。
複式呼吸とか、普段使っていない筋肉を使うとか、思っていた以上にあちこち体を動かします。1回でも効果は見てとれました。
きれいな姿勢が保てるように、頑張って続けていきたいと思います。
骨格矯正で通っていたんですが、長年気になっていた猫背・・・
お試しで体験させてもらいました。
矯正前と矯正後の姿勢の違いにビックリ。
とても、効果あると感じました。
このまま続けて、猫背改善を目指したいと思います。
スタッフの皆さん笑顔で迎えてくれてとても良い雰囲気です。
施術も丁寧にやっていただきました!
産後の骨盤矯正で伺いましたが、赤ちゃん連れでも入りやすく、ぐずった時も心優しく対応してくれます。
駅にも近くて通いやすいところも良い点です。
こんにちは!
僕は今音楽活動をしているのですが、喉の調子が良くなかった時期がありました。そんな時に、家の近くの整骨院で鍼をして頂ける場所があると知り、して頂いたところ、喉の調子が良くなり、凄く歌いやすくなったと、感動しました!
他にも野球で痛めた肩や、肘も丁寧に診療して頂き助かっています!
ここの先生達は明るく優しい先生ばかりなのでオススメです!
背骨矯正が非常に良かったです。
体が軽くなった感じがしますし背骨と首がスッキリしました(*^^*)
歩行も軽く感じられます!
筋力検査で矯正をやる前とやった後では力の入り具合が明らかに違い驚きました(^o^)
猫背、肩こり、腰痛、特に姿勢の悪さがずっと気になっていました。インナーマッスル強化が根本治療と伺い、体験してみたら、なるほど!と実感しました。
きつい運動でないのに、身体がスッキリしました。続けてみます。
鍼で利用しています。
優しい女性の先生が施術してくれます。体の不調な部分を聞き取りしながら丁寧に施術してくれます。
電気を流すのに初めは驚きましたが、筋肉が動くのが感じられますし、今ではすっかり慣れました。
本日、駅前整骨院笑顔道にお邪魔させて頂きました。
猫背と反り腰で、困っていたのですがこちらで、猫背矯正をしてもらいました。
即効性があり、治療後なのですが、凄くスッキリしています!
反り腰で、腰痛もあったのですが、そちらも楽になっています。
まだ、数回通う必要はあるものの、その価値はあると思います。
先生方もとてもいい方ばかりなので、腰痛とかで悩んでる方は是非1度は行ってみてください!!
最初は腕が痛く予約せず来院したのですがすぐに案内してくださり、丁寧に原因を説明していただきました。痛いところや気になるところをすぐにケアしていただけるので、とても良いです!院内はすごくフレンドリーで楽しく通えます!
肩こり、背中、腰回りの痛みがひどく、通いはじめましたが、猫背が原因かもということで受けてみました。
全身写真からも骨盤の歪みなどがあるとのことで、いくつかの簡単な運動をしていただき、これで効くのかと思いましたが、最後に同じ検査をした際にやる前よりも力の掛け方などが改善されていて効果を実感できました。
猫背矯正に行きました、最初は半信半疑で望んだ、私の曲がってしまってる腰も、約一時間の治療で、真っ直ぐになりました。次回、お願いするかは検討しているものの、治療、トレーニングとしては良いと思います、皆さんもいかがですか。
どちらも体験前体験後の自分の姿勢がまったく違っていて、一回で目に見えて分かりました!これは続けてやったら効果がでるのではと期待大です。これから通ってみようと思います。ずっと反り腰と猫背で悩んでいたので少しでも改善されたら嬉しいです。
腰痛がひどかったのではじめて整骨院に行きました。
どんなものか分からなくて不安もあったけれど、説明もわかりやすくて治療も1回で効果がかなり実感できるのでとてもよいです!
効果が実感出来たのでこのまま通ってみようと思います!!
初めは痛いのかなと思いましたが、痛みをほとんど感じることなく行っていただけました。たくさん話しかけていただけてよかったです。通えば姿勢の改善にもつながるようで、反り腰がずっと悩みだったのでこれから通って通常の姿勢に戻して行きたいと思います。
身体が痛くて飛び込みで診察してもらいましたが、問診の時から詳しく記入するようになっており、診察までスムーズでした。
治療についても1つ1つ丁寧に教えて下さり、自分の身体の現状がしっかり把握できました。ありがとうございました!
肩が痛くて笑顔堂さんに行きました。マッサージと矯正で肩の痛みが無くなり、今日から猫背矯正になりました。丁寧な説明と丁寧なご指導で肩も背中も腰もすっきりしました。こんなにスッキリすると思っていなかったので笑顔堂さんに行ってよかったと思います。
実際に骨盤の状況を教えていただき、猫背・O脚の症状があることを教えていただきました。猫背矯正・骨盤矯正・インナーマッスルを実践。初めてて不安がありましたが手取り足取り教えていただき、安心して取り組めました。最後に実践前との姿勢を比較し効果がわかりました。
姿勢綺麗にしていただきました!短時間での矯正でしたが効果を感じました、からたが少し楽になったきがします。駅近でとても通いやすいと思います!姿勢や体の理論を丁寧にご説明頂けて納得しながら施術して頂けました。ありがとうございます。
長年、肩痛、首痛で悩まされていましが、たまたま立ち寄った此方で治療を始め症状が改善されていくのが実感出来ました。また、先生方も明るく前向きな気持ちで治療しています。最終受付時間も20時30分と遅くまでやられているので無理なく通院できます。
親切丁寧に対応していただき、初回でBefore写真を撮影して、矯正・筋肉の使い方指導としてもらい、after写真を撮影。 自分でもびっくりするくらいの変化を実感しましたよ!!
筋肉検査、未施工時はあらゆる筋肉に痛みがあって、施工後はほとんど筋肉に痛みはなく、効果を実感できます。
自分の姿勢を写真で見てこんなに姿勢が悪いと思わなかったのに施術 ストレッチを受けて変わったのにびっくりしましたもっと通って治していきたいとおもう友達にも紹介したいとおもいます背中も肩もスッキリしました家でも自分で複式呼吸ができたらとおもいます